Stages de Feldenkrais

PCM du mercredi avec Isabelle Audinot

11 h et 17h15 Durée 1h

Studio Moonrise 42 rue Jean Bernardy 13001 Marseille

Voilà trois siècles que l’accélération massive de tout est devenue synonyme d’efficacité. Alors, on cavale, on fonce. Mercredi, on ralentit pour laisser à notre système nerveux le temps de s’écouter et à nos articulations le loisir de s’exprimer enfin, chacune à leur tour, et de découvrir une 2e façon de faire, et même une 3e peut-être. Nous serons là dans l’essence de la méthode, ne pas proscrire ce qui est déjà là mais ajouter d’autres façons à notre répertoire de possibles.

A bientôt.

06 20 91 26 99

isabel.audinot@orange.fr

PCM du mercredi avec Isabelle Audinot

11 h et 17h15 Durée 1h

Studio Moonrise 42 rue Jean Bernardy 13001 Marseille

On n’a pas toujours le bonheur de vivre pieds nus, souvent enfermé.es que nous sommes, pauvres sapiens, dans des chaussures et/ou à talons, véritables boîtes de conserve, nos pieds ne savent plus où donner de l’appui. Mercredi, on se pose, on se repose et on explore les mobilités possibles à l’écoute des échos qui pourraient surgir et remettre du mouvement à tous les étages.

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isabel.audinot@orange.fr

PCM du mercredi avec Isabelle Audinot

11 h et 17h15 Durée 1h

Studio Moonrise 42 rue Jean Bernardy 13001 Marseille

Il y a parfois un malentendu au sujet de la méthode Feldenkrais, certains pensent que c’est une gymnastique, qu’on y apprend le mouvement. Nous, ce qui nous anime, c’est plutôt de s’observer à l’occasion des mouvements proposés, d’apprendre à sentir et à ressentir ce qui se passe, de développer une attention à soi et à notre relation à l’environnement, afin de se donner des choix dans tous les domaines de notre vie, y compris celui du mouvement.

C’est pourquoi plutôt que de chercher à réussir les mouvements proposés, mercredi je vous propose d’agrandir le panier de notre attention.

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PCM du mercredi avec Isabelle Audinot

11 h et 17h15 Durée 1h

Studio Moonrise 42 rue Jean Bernardy 13001 Marseille

Les cerises, on les cueille avec nos mains, bien sûr, mais encore ? Juste au-dessus, notre poignet est concerné, et en remontant le cours de nos articulations, on arrive vite à l’épaule, elle-même reliée à notre sternum, nos côtes, et notre colonne vertébrale qui plonge dans le bassin, qui lui-même est relié à nos jambes, connectées à nos pieds, bien ancrés dans le sol. Vous l’aurez compris, mercredi, on sort le grand jeu, on met la globalité à l’honneur et au service du plaisir de la cueillette sans effort de ces cerises qui seront bientôt prêtes.

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Feldenkrais et détente avec Nathalie Touaty

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Dates : du 17 au 20 mai 2024

Lieu : Saillans, Drôme

Un programme bien-être de 3 journées et 3 soirées consacrées à des séances de Feldenkrais et à de la détente dans le village de Saillans dans la Drôme.

Ce stage est animé par Nathalie Touaty, Praticienne certifiée de la méthode Feldenkrais, qui propose tous les les temps de pratique de Feldenkrais au centre de séjour de La Jarjatte.

Des moments de détente et de bien-être, pour un week-end ressourçant !

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Plus d’infos :

Organisateur : Nathalie Touaty

Téléphone : 06 20 10 12 13

Mail : contact@perpetuumobile.fr

Lien vers le site internet

PCM du mercredi avec Isabelle Audinot

11 h et 17h15 Durée 1h

Studio Moonrise 42 rue Jean Bernardy 13001 Marseille

L’état de stress provoque chez les animaux une contraction musculaire générale parfaitement normale. C’est une réaction universelle à des situations difficiles où l’on se sent menacé. Alors que les non humains abandonnent ces réponses liées au stress dès que le danger est passé, nos cerveaux restent empêtrés dans ces réactions corporelles et s’habituent aux schémas de contraction et de mobilité restreinte, qu’avec le temps ils associent à la douleur ou à la maladie oubliant que le cerveau est plastique, capable d’apprendre.

Une maille à l’envers, une maille à l’envers, une maille à l’envers, mercredi, on détricote avec une pcm toute simple et tranquille !

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isabel.audinot@orange.fr

PCM du mercredi avec Isabelle Audinot

11 h et 17h15 Durée 1h

Studio Moonrise 42 rue Jean Bernardy 13001 Marseille

Homo sapiens se vit souvent en mode puzzle, 2 jambes, 2 bras, un tronc, une tête, des yeux et puis des os par-ci par-là dont on ne sait pas trop où ils se trouvent sauf quand on les casse et surtout comment ils communiquent. Et on vit comme ça…

En Feldenkrais, on met l’attention sur une partie de soi, on en ajoute une autre puis on fait la somme. Peu à peu, on apprend ainsi à se connaître et à se reconnaître avec des parties de plus en plus variées et des expériences du tout qui est plus que la somme de ces parties et puis on peut mettre ce tout au service du mouvement, mais aussi de tout ce qu’on fait dans la vie.

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isabel.audinot@orange.fr

La semaine respiration avec Nathalie Touaty

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Dates : Du 14 au 19 juillet 2024

Lieu : Perpetuum Mobile – 5 place de Rome à Marseille

Rien n’est plus naturel que de respirer.
Mais savons-nous respirer facilement, aisément?
La qualité de notre respiration détermine la qualité de la vie, du sommeil, la capacité de notre système à se réguler.
Elle peut être le reflet de nos émotions.
Au cours de ce stage nous verrons des séances sur la respiration qui permettent de sortir des schémas acquis pour aller vers une respiration plus libre, plus simple

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Plus d’infos :

Organisateur : Nathalie Touaty

Téléphone : 06 20 10 12 13

Mail : contact@perpetuumobile.fr

Lien vers le site internet

PCM du mercredi avec Isabelle Audinot

11 h et 17h15 Durée 1h

Studio Moonrise 42 rue Jean Bernardy 13001 Marseille

On mange, on bâille, on mord, on chante, on rit et parfois ça grince…
Pour la dernière pcm de l’année, on part à la découverte du mouvement de l’articulation la plus utilisée au quotidien, toujours sans aucune idée de réussite mais pour sentir, ressentir, et jouer, s’abandonner à la gravité et explorer les nouvelles mobilités qui pourraient surgir.

06 20 91 26 99

isabel.audinot@orange.fr

La Tuile aux Loups – Corps 38970

Deux longs cours Feldenkrais par jour (matin et soir) en alternance avec des randonnées ou des baignades au bord du lac du Sautet.

Renseignements au 06 43 64 13 46 ou par mail à ajgonfard@gmail.

Stage Feldenkrais et Randonnées avec Nathalie Touaty

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Dates : Du 14 au 19 juillet 2024

Lieu : Gîte de la Jarjatte, Drôme

Un programme bien-être de 5 journées consacrées à des séances de Feldenkrais et à la découverte de beaux itinéraires de randonnées au coeur et aux environs du vallon classé de La Jarjatte.

Praticienne certifiée de la méthode Feldenkrais, Nathalie Touaty anime les temps de pratique de Feldenkrais au centre de séjour de La Jarjatte.

Les sorties randonnées sont guidées par un Accompagnateur en Montagne et habitant du lieu.
Le centre dispose d’une salle de pratique pour les séances, d’un sauna et d’un bain nordique pour les moments de détente et de bien-être.

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Plus d’infos :

Organisateur : Nathalie Touaty

Téléphone : 06 20 10 12 13

Mail : contact@perpetuumobile.fr

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Séances intensives de Feldenkrais pour Enfants à besoins spécifiques et enfants neuroatypiques

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Dates : Du dimanche 21 au mercredi 24 juillet 2024

Lieu : Perpetuum Mobile – 5 place de Rome à Marseille

Pourquoi un week-end de séances intensives?

Recevoir 1 à 2 séances par jour est une occasion unique pour l’enfant d’intégrer un processus complet lié à une étape et moment de son développement. C’est à partir du besoin de l’enfant que les séances vont se définir, afin de l’accompagner au mieux.
En choisissant de mettre le focus sur un aspect de son développement et d’y accéder par différentes stratégies, nous avons plus de chances que l’apprentissage s’intègre et se stabilise.

Ce focus peut être sur le langage, la déglutition avec les mouvements de la mâchoire et de la langue, la marche avec ses aspects particuliers, les passages dans différentes positions assises etc…

Pour un développement global de la petite personne intelligente qu’est votre enfant.

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Plus d’infos :

Organisateur : Nathalie Touaty

Téléphone : 06 20 10 12 13

Mail : contact@perpetuumobile.fr

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Des cours pendant tout le stage enfant – pour revenir à notre histoire d’enfant

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Dates : Du dimanche 21 au mercredi 24 juillet 2024

Lieu : Perpetuum Mobile – 5 place de Rome à Marseille

Retrouver des mouvements liés aux étapes du développement de l’enfant viendra améliorer et remettre en perspective des mobilités, des relations oubliées entre nos différentes parties de nous-mêmes. La représentation et l’action reprendront un espace de développement.

Les cours seront aussi en visio par zoom.

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Plus d’infos :

Organisateur : Nathalie Touaty

Téléphone : 06 20 10 12 13

Mail : contact@perpetuumobile.fr

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Atelier Isabelle Audinot

14 h à 17h Durée 3h

Studio Moonrise 42 rue Jean Bernardy 13001 Marseille

Toute la vie, on nous mesure, on nous pèse, on nous pointure, nous avons une image de nous en centimètres et en kilos. Des chiffres « objectifs » extérieurs à notre réalité. Des chiffres bons ou pas bons, c’est selon.

Le 30 juillet, on s’offre le luxe de faire plus ample connaissance avec ce qu’on ressent du dedans, débarrassés de la béquille du miroir et loin des outils gradués. Parce qu’avant de changer quoi que ce soit, il faut se connaître au moins un peu.

Mon squelette articulé sera là pour démonter joyeusement quelques croyances à la peau dure et révéler des articulations peut-être insoupçonnées.

Et bien sûr, s’observer sans jugement, chérir nos « erreurs », apprendre tranquillement sans friture sur la ligne, font toujours partie des propositions.

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isabel.audinot@orange.fr

La Tuile aux Loups – Corps 38970

Deux longs cours Feldenkrais par jour (matin et soir) en alternance avec des randonnées ou des baignades au bord du lac du Sautet.

Renseignements au 06 43 64 13 46 ou par mail à ajgonfard@gmail.

PCM du mercredi avec Isabelle Audinot

11 h et 17h15 Durée 1h

Studio Moonrise 42 rue Jean Bernardy 13001 Marseille

D’un côté, il y a la respiration : environ 22 000 fois par jour, l’air entre et l’air sort dans les poumons. Et de l’autre, il y a les mouvements induits par la respiration.
Pour vous, ça se passe où ? Devant, derrière, en bas, en haut ? Et « Je ne sais pas » est une très bonne réponse.

Mercredi, je vous propose d’explorer les espaces disponibles et de jouer sur les volumes, toujours en petites foulées et surtout, sans chercher à faire bien. Dans notre méthode, on ne vous corrige pas, on ne vous montre pas la bonne manière de faire parce que la respiration, c’est comme les empreintes digitales, on a chacun.e la sienne en fonction du moment et des circonstances.

06 20 91 26 99

isabel.audinot@orange.fr

PCM du mercredi avec Isabelle Audinot

11 h et 17h15 Durée 1h

Studio Moonrise 42 rue Jean Bernardy 13001 Marseille

On sait qu’on a un côté gauche et un côté droit, et d’ailleurs on le voit bien dans le reflet du miroir, où on voit deux moitiés plutôt d’apparence symétriques avec quelques préférences gauchères et droitières et puis voilà, ça s’arrête là.

Mercredi, on commence par tracer notre ligne médiane, ligne de partage des os, pour préciser un peu ce qui se passe d’un côté et de l’autre et puis, on pourrait même jouer à franchir la ligne, qui sait ?

Toujours tranquille, sans idée de performance ou de but.

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isabel.audinot@orange.fr