Moshe Feldenkrais (1904-1984) était un guerrier. Il a fui les pogroms en Ukraine pour rejoindre la Palestine, et il a été géomètre puis il s’est installé 10 ans à Paris pour y suivre des études d’ingénieur et de physique, études qu’il payait en donnant des cours de judo. Ça compte beaucoup dans son histoire et celle de la méthode. Polyglotte, il connaissait l’expérience de vivre entre plusieurs langues, plusieurs cultures et donc plusieurs univers, ce qui permet d’avoir également plusieurs façons de dire et donc de faire et de déplacer son point de vue et adopter une certaine souplesse de pensée et de vie.

Dans notre méthode, on ne soigne pas, on ne corrige pas, on n’enseigne pas la bonne façon de faire, de respirer, ou la recette infaillible pour se relaxer, méditer, dormir, ou dépasser ses limites ou optimiser son potentiel.

A travers des mouvements, qui sont lents et doux, pour avoir le temps de se mettre à l’écoute de nos sensations, ce qui est parfois déjà un petit défi, on apprend à se ressentir (presque) sans jugement et en laissant tranquille l’image qu’on s’est collée ou qu’on nous a collée au fil des années. Ce qui compte ici, n’est pas le mouvement en soi mais la prise de conscience de ce qu’on fait, de ce qui se passe partout en soi à l’occasion des mouvements qui sont proposés. On appelle les leçons des « PCM » pour Prise de Conscience à travers le Mouvement. Une approche tout à fait originale qui est un apprentissage et non une thérapie et qui fait partie du champ disciplinaire de l’éducation somatique.

On s’étonne de la simplicité et de la bienveillance qui surgissent pour soi mais aussi pour les autres, et de la liberté qu’on trouve enfin de se donner le choix.

Effets secondaires non négligeables, souvent on dort mieux, on est plus calme, plus gentil pour soi et les autres, on respire mieux et on a moins de douleurs, mais c’est parce qu’en respectant ses limites, on a trouvé sa manière de faire et pas adopté celle d’un professeur. Et c’est ça qui change tout.

Cette méthode, on l’appelle parfois les arts martiaux du quotidien et elle s’adresse à tous sans critère d’âge ou de santé. On pourrait en parler des heures, mais le mieux, c’est de l’essayer, ça pourrait vous plaire.

Applications de la Méthode